Şınav çekerken sakatlanabilir miyiz?

Siberci07

Hectopat
Katılım
14 Eylül 2019
Mesajlar
2.581
Daha fazla  
Cinsiyet
Diğer
Şınav çekerken sakatlanabilir miyiz ?

Sabah/Gece 5x Max tekrar yapıyorum, İnatçı bir kişiliğim olduğu için kafam, boynum, bileğim titriyor bende bu hissiyatı sevdiğim için 7-8'e çıkardım ve sonuç aşağıdaki gibi, Hafif bir şekilde arka omzumda ağrıyor.

Kadının tuttuğu tam orası bileğimi kendi etrafında döndürünce hafif tatlı bir ağrı oluyor.
 

Elbette mümkün hocam esneme hareketleri yapmazsanız elinizi yanlış bir yere koyarsanız tendon yırtığına kadar gidebilir esneme hareketleri o düzgün yaparsanız hiçbir sıkıntı olmaz ama.
 
Hocam önce ısının ve sonra doğru bir şekilde şınav çekin. Uzun zamandır hantalsanız ilk 1-2 gün vücutta ağrı görülmesi normal fakat bu bir süre devam ederse ciddi sıkıntı. Bence bir kontrole gidin.
 
Hocam önce ısınma yani esneme hareketlerini yapmalısınız, sonra şınav çekmelisiniz çünkü ısınmadan vücudunuzu hemen beden yoran bir aktiviteye sokarsanız vücudunuz bunu hemen kaldıramayabilir ve sıkıntılara yol açabilir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…