Şınav çekerken vücudum düzleşmiyor

Kollarını muntazam şekilde aç, ayak parmakların diğer ayağınla dahil birbirine paralel, gövdeni kaldırmaya odaklanmayarak, sadece el ile ayak dengesini tutarak çek. Ellerinin yere kuvvet uygulaması vücudunu asansörlesin. Eğer ellerin yükseltmeye yetmiyorsa dizlerin yerde şınav çek güçlenene kadar.
 
Çok teşekkürler
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…