Şınav ve mekik gibi hareketlerin kol kası yapmaya etkisi olur mu?
- Konuyu başlatan icardifan
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 123
Hüso_66
Decapat
- Katılım
- 30 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 109
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Belli bir yere kadar iş yapar hocam kendi vücut ağırlığının kaldırmaya çalışacağın için ufak tefek kaslar belirginleşebiliri ama bir yerden sonra güçleneceğin için gelişemeyeceksin yine de farklı şınav hareketleri deneyebilirsin.
ilkerp
Hectopat
- Katılım
- 1 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 443
- Çözümler
- 1
Zorlanmadan yaptığınız herhangi bir şeyin vücudunuza bir yararı olmaz, 20 gibi bir sayıyla sınırlandırmayıp setlere bölerek kendinizi tam anlamında yormanızı tavsiye ederim. Sadece bu hareketi yaparak çok bir gelişme beklemeyin, özellikle mekiğin pek bir işe yarayacağını sanmam
