HayatYordu
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2019
- Mesajlar
- 776
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar klasikleşmiş soruyu sizlere sorayım. Her gün 100 şınav 100 mekik çekersek gelişme olur mu?
100 şınav 100 mekik çekersek gelişme olur mu?
- Konuyu başlatan HayatYordu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 17B
Baran Toprak koç
Hectopat
Olur.
Itechin.g
Megapat
- Katılım
- 18 Aralık 2017
- Mesajlar
- 6.491
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 15
- Yağsız bir vücudunuz var ve kas gelişimi için yapıyorsanız evet olacaktır.
- Yağlı bir vücudunuz var ve yağ yakımı için istiyorsanız yine faydası olur fakat diyet yapmanızda şart yoksa yağ yakamazsınız.
- Tek seferde 100 yapmaya çalışmak yerine setler halinde yapmak daha fazla yarar sağlayacaktır mesele günde 3 vakit 3X12.
HayatYordu
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2019
- Mesajlar
- 776
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tek seferde 10x10 yapsak olur mu?
Itechin.g
Megapat
- Katılım
- 18 Aralık 2017
- Mesajlar
- 6.491
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 15
Olmaz diye bir şey yok elbette fakat kas artışı, kas oluşumu nasıl olur biraz araştırın.
Üye adım 32 adım
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Kamu
Tek seferde 100 şınavı çekmen için çok sağlam altyapin olmasi lazim. 10x10 20x5 nasil yaparsan yap 100 tane nizami çekemezsin. Kendi vucut ağırlığını 100 kere kaldırıp indirmekten bahsediyorsun. Mekik şinava gore daha kolay çekilir. Destek alırsın ayaklarına birisi basar falan yaparsin. Şınav için tavsiyem nizami olacak şekilde 5x10 ile başlayıp sonradan 10x3 10x4 şeklinde gitmendir.
Trascendentium
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnsan
Daha fazla gelişme göstertecek yöntemler varken amele gibi şınav çekmek mantıksız olur.
