Sırt ağrıtmayan bacak hareketleri

Siberci07

Hectopat
Katılım
14 Eylül 2019
Mesajlar
2.581
Daha fazla  
Cinsiyet
Diğer
Ağrıdan korkmuyorum problem değil, Kifozum var onun için omuriliğime yük binmemesi gerekiyor ve bacakta çalışmam gerekiyor, tavsiyeleriniz nelerdir?
 
Makine hareketleri yapabilirsiniz. Leg extensions, leg curls, leg press, calf raises, adductor hareketleri... Serbest ağırlığı dengelerken sırtınızı da kullanırsınız bir miktar, onlara çok kaymayın.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı