Erimeyen bacak yağları

wincetionx3 dedi:

Yaptığın spor nedir? Fitness, futbol, basket? 3 ay içerisinde gözle görülür bir yağ erimesi göremezsin. Sadece crossfit gibi baba bir spor dalı yapıyorsan 3 ayda bir şeyleri farkedebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Kaan g. dedi:

Fitness yapıyorum. 3 ayda ufak tefek değişimler yağ oranında oynamalar oldu. Tam olarak etkisini görmek için ne kadar süre lazım ?

Genişletmek için tıkla...

Kaan g. dedi:

Selam. Kilolu biriyim fakat yaklaşık üç aydır diyet ve spor yapıyorum. Vücudumun yağ oranı düşüyor. Fakat çok az bile olsa bacağımda ki yağ kütlesi erimedi. Açık konuşmak gerekirse nedenini bilmiyorum. Sizce spor ve diyet programıma devam etsem bacak yağlarım erir mi?

Genişletmek için tıkla...

wincetionx3 dedi:

6 ay ile 1 sene sürebilir. 6. ayda vücudun artık yağ yakma moduna girer, deri ile kasların arasındaki yağ tabakası azalır. Kasların belirginleşme süreci başlar. Ortalama 1 sene içerisinde de yağ seviyesi tüm vücudunda ideal seviyelere ulaşır.

Tabi kilonu bilmiyorum, yağ oranını bilmiyorum. Bunlar ortalama süreler. Daha hızlı kilo vermek, yağ yakmak istiyorsan fitnessda kardio antrenmanlarını ağırlaştır. Sonrasında crossfite geçiş yap. Hatta dövüş sanatlarını da deneyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...