Umut Kaya Bal
Hectopat
- Katılım
- 30 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 89
- Çözümler
- 1
Sırt form analizi
- Konuyu başlatan Umut Kaya Bal
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 1.674
Hocam konuyla alakasız ama ( Çok da bilgim yok ) sizce de kaburgalarınızın gözükmesi 1 senelik sporcuya göre sorun değil mi? (pp'den bahsediyorum.)
KS
KS
Umut Kaya Bal
Hectopat
- Katılım
- 30 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 89
- Çözümler
- 1
Yag oraniyla alakali, yanlardaki dokularda serratus anterior kaslari hocam
Evet işte yağ oranı gerekenden az değil mi onu kast ettim.
Jordan Barrett
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 592
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam bir tik trapezler kucuk gibi geldi gözüme onun dısında 1 seneye göre oldukça iyi böyle devam edin.
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.429
- Çözümler
- 32
Yağ oranı güzel sırtını kalınlaştırabilirsin, ağır kilo barbel row.
Çok güzel.Ancak kilo alsan daha iyi olur sanki omurilik kısmı bayağı belli oluyor.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 13.077
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 59
Trapez eksik, sırt genel olarak daha çok parçalanabilir ve doldurulabilir. Trapezi eksik etme.
KS
KS
Umut Kaya Bal
Hectopat
- Katılım
- 30 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 89
- Çözümler
- 1
Doğru diyorsunuz Kilo almaya çalışıyorum. 69 kilo 183 boyla başladım sırtım gerçekten sıfırdı, güzel geliştirdim.
Genel olarak trapezler eksik kalıyo gibi, kanatlarda biraz hacimlenmeli
mhmt_6
Decapat
- Katılım
- 28 Ocak 2023
- Mesajlar
- 317
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şu an nasıl hocam durum? Trapez hacmi arttı mı?
