Etan Centipat Katılım 28 Şubat 2022 Mesajlar 42 Daha fazla Cinsiyet Erkek 13 Temmuz 2023 #1 Normalde sırt ardından biceps çalışıyorum bu aralar. Sadece kol günü yapmak gibi bir fikir var aklımda, gelişim yavaşlar mı? Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2023
Normalde sırt ardından biceps çalışıyorum bu aralar. Sadece kol günü yapmak gibi bir fikir var aklımda, gelişim yavaşlar mı?
V vrl Hectopat Katılım 22 Ocak 2020 Mesajlar 117 Çözümler 1 13 Temmuz 2023 #2 Naturaller için push pull leg en iyisi derler genelde.