Smit machine squat mı serbest squat mı?

Salona akşamları gittiğim için şu squat rock bir türlü boş olmuyor. Ayarlanabilir olduğu için row falan da yapıyorlar orada, beraber yapmaya kalktığındada antrenman uzuyor. Her zaman olmasa da boş olmadığı zaman smit machinede yapilir mi squat, çok farkı olur mu?

İkisini de yapabilirsin sıkıntı olmaz. Serbest ağırlıkta büyük barlar 20 kilo. Smith machineda makineden makineye değişiyor. Kimisi 10 kilo oluyor kimisi 20 kilo. 100 kg serbest ağırlıkla yapıyorsan. Smith machine ona göre ayarlarsan bir şey olmaz.