Tam sinirlenmeye yakın 10-15 kere dış dünyayı duymazdan gelerek sadece kendi nefes sesinizi duyacak şekilde nefes alıp verin. Ya da saygı duyduğunuz, sevdiğiniz birine duygularınızı anlatın. Bunlar sinirlerinizi yatıştırmanız açısından iyi gelecektir. Fakat her şeyi kafada bitirmek en doğrusudur.