Sosyal fobi için ne yapılmalı?

freezzwasnt dedi:

Arkadaşlar 2025'in başlarından beridir sosyal fobim var. Bunu nasıl atlatabilirim? Sürekli bunu düşünüyorum. Bu beni kötü yapıyor. Ne yapmam lazım? İnsanlarla konuşurken titriyorum kekeliyorum saçmalıyorum. Kızlarla da iletişimim yok. Kendimi çok kötü hissediyorum.
Yalnız hissediyorum mesela arkadaşların yanındayım onların yanında yalnız hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Lejant dedi:

Fobi, üzerine gidilmedikçe düzelmez. Yapacak bir şey yok. Kendini buna tekrar tekrar maruz bırakarak

Genişletmek için tıkla...

freezzwasnt dedi:

Mesela nasıl bırakabilirim gidip insanların önündeki boş masaya oturup konuşmalı mıyım nasıl yapmalıyım bir arkadaşım bile yok doğru düzgün.

Genişletmek için tıkla...

Lejant dedi:

İnsanlarla konuşmak için bahane bulman gerek. Tabii ki, insanları rahatsız etmeden bunu yapmalısın. Mesela alışveriş yaparken görevliye bir ürün hakkında bilgi sorabilir veya başka mağazanızda bulunup bulunmadığını öğrenebilirsin. Durakta beklerken, “bu otobüs buradan geçiyor mu?” ya da “buradan buraya nasıl giderim?” gibi sorular sorabilirsin. Böylece hem fobini çok zorlamadan yavaş yavaş alışmış olursun.

Genişletmek için tıkla...

freezzwasnt dedi:

Teşekkür ederim deneyeceğim. Yaşım 15 bu arada yaşımla bir ilgisi falan olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Lejant dedi:

Daha çok gençsin. Zamanla atlatırsın. O yaşlarda bence normal. Ayrıca yaşından dolayı daha çok yardımcı olmaya çalışırlar tahminimce.

Genişletmek için tıkla...

freezzwasnt dedi:

Başka tavsiyelerin var mıdır hocam.

Genişletmek için tıkla...