Ben de Fullbody daha hızlı gelişim gösterir dedim zaten yalnışlık bir durum yok. Ama splitte her bir bölge için daha uzun süre çaba sarfettiği için daha detaylı çalışmış oluyor.
Şimdiki programım şu şekilde;
Serbest Front squat
Lunge
Deadlift
Benc press ve Barbel Row süper set
Incline bench press ve t-bar row süper set
Overhead press.
Lateral raise
Power shrug
Barbel curl ve push down super set.