Split antrenmanda kas başı kaç hareket yapılmalı?

Ali52521

Ali52521

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
18 Haziran 2018
Mesajlar
1.107
Çözümler
1
Arkadaşlar merhaba. Split çalışmaya geçeceğim yarın ama tam olarak bilmediğim bir şey var. Şimdi büyük kas grupları için 5 hareket 3x8/10 (göğüs için 4 hareket 3x10), küçük kas grupları için 3 hareket 3x10 yapılmalı diye duydum. Düşünceleriniz nelerdir? Bilgilendirmede bulunabilirseniz sevinirim.
 
Son düzenleme:
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

B
Kas grubu için kaç hareket yapılmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
206
nwc00
nwc00
cachu
Split antrenmanda bir bölge için kaç hareket yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
509
cachu
cachu
E
Kas yapmak için ne yapılmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
390
yusuf0715
Y
Cyned
Kas yaparken nasıl bir diyet yapılmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
502
blackman16
B
RaGnaRr00
Bir günde kaç hareket kaç bölge yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
674
RaGnaRr00
RaGnaRr00

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı