Split programım nasıl?

krygkc dedi:

Herkese merhaba, gittiğim spor salonunda hocalar ilgilenmiyorlar bende kendi başıma bir program yapayım dedim.

1. gün.
Göğüs - arka kol.

2. gün.
Sırt -ön kol.

3. gün.
Omuz- bacak şeklinde çalışmayı düşünüyorum haftada 4 gün gideceğim. Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...