krygkc
Kilopat
- Katılım
- 16 Ekim 2016
- Mesajlar
- 49
Herkese merhaba, gittiğim spor salonunda hocalar ilgilenmiyorlar bende kendi başıma bir program yapayım dedim.
1. gün
Göğüs - arka kol
2. gün
Sırt -ön kol
3. gün
Omuz- bacak şeklinde çalışmayı düşünüyorum haftada 4 gün gideceğim. Şimdiden teşekkürler.
1. gün
Göğüs - arka kol
2. gün
Sırt -ön kol
3. gün
Omuz- bacak şeklinde çalışmayı düşünüyorum haftada 4 gün gideceğim. Şimdiden teşekkürler.
