Spor çalışırken omuzun dengesiz olması

krekeas dedi:

Ön ve yan omuzum iyi gidiyor ama arka omuzum çok kötü yok gibi bir şey ve hep arka omuz çalışıyordum ama 1 aydır falan çekiş günleri gidemedim spora. Sadece itiş günleri gidebildim, bundan da arka omuzum böyle bir hal aldı. 1-2 hafta ön omuz yapmasam sadece yan ve arka omuz yapsam düzelir mi? Zaten dumbell press falan yaparken ön omuzum gayet iyi çalışıyor.

Genişletmek için tıkla...

krekeas dedi:

Ön ve yan omuzum iyi gidiyor ama arka omuzum çok kötü yok gibi bir şey ve hep arka omuz çalışıyordum ama 1 aydır falan çekiş günleri gidemedim spora. Sadece itiş günleri gidebildim, bundan da arka omuzum böyle bir hal aldı. 1-2 hafta ön omuz yapmasam sadece yan ve arka omuz yapsam düzelir mi? Zaten dumbell press falan yaparken ön omuzum gayet iyi çalışıyor.

Genişletmek için tıkla...

krekeas dedi:

Face pull yaptım ama ayakta çok fazla denge problemi yaşadığım için bırakıp pec deck rear delt fly yapmaya başladım. Face pull da denerim oturarak çok mantıklı geldi.

Genişletmek için tıkla...