Spor için aralıklı oruç daha mı iyi?

Merhaba arkadaşlar, fitness yapıyorum şu an yağ yakmak istiyorum. Sabah kahvaltıyı atlayıp aralıklı oruç mu yapmalı mıyım yoksa kahvaltı yapmalı mıyım?

Sabah aç karna kardiyo yağ yakımını yardımcı olur. Aralıklı oruçta da belirli bir süre aç kaldığınız için yağ yakımı oluyor. Yardımcı olur.

Sabah kahvaltısı gün içinde daha çok acıktırır.

tvoble dedi:

Merhaba arkadaşlar, fitness yapıyorum şu an yağ yakmak istiyorum. Sabah kahvaltıyı atlayıp aralıklı oruç mu yapmalı mıyım yoksa kahvaltı yapmalı mıyım?

Genişletmek için tıkla...

Gün içinde yeterli carb ve protein alıyorsanız kahvaltı yapmanıza gerek Yok. Carb düşürüp protein alımını artırın kas kaybı yaşamamak için.

Ben daha iyi olduguna inaniyorum. Sadece fizyolojik degil norofizyolojik olarak bakarsaniz, ozellikle saglam yiyip kilo alan kisilerde, stressli kisilerde reseptor hassasiyetlerini kirmak icin cok guzel duruyor.
Reseptor hassasiyetini kirdiktan sonra, L-DOPA, HGH, Insulin gibi molekullerin etkisi daha cok hissedilecek. Yani, yag yaktiktan sonra geri buyumen basit olacak.