Spor programı nasıl?

Specialized dedi:
Niye farklı bir programa geçme isteği duyuyorsunuz?

Ayrıca göğüs omuz triceps biraz yorucu olabilir.
Genişletmek için tıkla...
Hocam başlıkta sadece hata varmı diye sordum degisme isteğinden değil
mert de hataları ve düzeltilmesi gerektiğini söyledi bende öyle düşünüyorum
Yorucu olması sorun değil beslenmem iyi düzeyde
 
Müslüm Ç dedi:
Hocam başlıkta sadece hata var mı diye sordum degisme isteğinden değil.
Yorucu olması sorun değil beslenmem iyi düzeyde.
Genişletmek için tıkla...

Beslenmenizle alakalı olarak değil de şöyle düşünün sırt biceps gününde ister istemez bicepse kalan enerjiniz az olacaktır, arada rotasyon yapabilirsiniz güne ilk biceps başlayıp sonra sırta geçmek gibi. Şahsen ben 3 gün PPL yapıp off gününden sonraki 2 gün eksik hissettiğim yerleri baz alarak bir program yapıyorum.
 
hocam peki siz omuzu nasıl çalışıyorsunuz yani hangi gün
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…