Spor programı nasıldır?

Xredstyle · 30 Ocak 2021

Arkadaşlar selamlar. Futbolcu olduğum için evden idman yapmam gerekiyor malum idmanlar yok. Programım şöyle:

12*3 şınav.
12*3 mekik.
12*1 burpee.
12*3 Squad.
30 saniye plank.

Yeterli olur mu sizce? Neleri arttırmam lazım?

Hashtag · 30 Ocak 2021

Totalde bunları günde kaç kez yapıyorsun? Tavsiyem bu programı 3'er kez tekrarlayarak günde bir kaç tur yapman. Hem gün boyu dinç olursun kan akışık yerinde olur. Başka türlü yaptığından tat alamayabilirsin.

Xredstyle · 30 Ocak 2021

Hashtag dedi:
Total'de bunları günde kaç kez yapıyorsun? Tavsiyem bu programı 3'er kez tekrarlayarak günde birkaç tur yapman. Hem gün boyu dinç olursun kan akışık yerinde olur. Başka türlü yaptığından tat alamayabilirsin.

1 kere yaptım ama arttırmayı düşünüyorum. Sabah, öğle, akşam gibi.

Spor programı nasıldır?

Xredstyle

Kilopat

Hashtag

Hectopat

Xredstyle

Kilopat