- Katılım
- 2 Nisan 2019
- Mesajlar
- 2.264
- Çözümler
- 6
185 86 kiloyum 2 hafta önce spora başladım daha öncesinde de yapıyordum yeterince alıştığımı düşünüyorum ve rastgele hareketler yapmayı istemiyorum. Bilerek yaparsam daha iyi olur. Bilen biri varsa nasıl bir antrenman program izlemeliyim?
Son düzenleyen: Moderatör: