Spor programı önerisi

Tesla Bobini dedi:

Spor salonuna neden gitmek istemiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

samet ayna dedi:

Arkadaşlar merhaba 1.80 boy 90 kg bir insanın ve biraz fazla yağım var amacım kilo vermek spor salonuna gitmek istemiyorum evde nasıl çalışmam gerekir öneriniz var mı? Play Store'daki fitness uygulamalarını kullanmak mantıklı olur mu? Elimde 5 kg ilk 2 adet dumble var başka ne almak gerekir.

Genişletmek için tıkla...

Shuj dedi:

Madbarz. Uzun yıllar kullandım ben vücut ağırlığı ile çalıştığım için. Street Workout yani. Süre tutması ve hareket kombinasyonu için kullanırdım çok işlevseldir. Dambıla ihtiyacın bile yok. Uygulama içinde kardiyo programları var düzenli yapar yemene de dikkat edersen 3 ayda sonuç alırsın.

Genişletmek için tıkla...

LorenzoMatterhorn dedi:

Play Store fitness uygulamaları pek bir işe yaramıyor. 5 kilonun yetersiz kaldığı hareketlerde kendine bir çanta yap, çantanın içini kitaplarla doldur ve sapından tutarak idmanını at.

Genişletmek için tıkla...

samet ayna dedi:

Dediğin şeyler tam olarak ne anlamadım.

Hangi hareketleri yapmam gerekir.

Genişletmek için tıkla...