M mcsisko1 Centipat Katılım 22 Ocak 2024 Mesajlar 84 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Mayıs 2025 #1 Basketbol oynadığım için sıçrama ve patlayıcı kuvvet özelliğimi geliştirmem gerekiyor bu yüzdende salona başladım ama aynı zamanda da tüm vücudumu geliştirmek istiyorum bununla ilgili bir program atabilecek var mı?
Basketbol oynadığım için sıçrama ve patlayıcı kuvvet özelliğimi geliştirmem gerekiyor bu yüzdende salona başladım ama aynı zamanda da tüm vücudumu geliştirmek istiyorum bununla ilgili bir program atabilecek var mı?