Spor salonuna nasıl hazırlanılır?

efesz · 20 Aralık 2024

cüneytarkınreis dedi:
Tavsiyem, hocaları iyi olan bir yere gitmen. Henüz spora başlamadığın için hareketlerin vücudunun hangi bölgesini çalıştırdığını bilmiyorsun. Bu nedenle, başlangıçta birinden program alman gerekiyor. Spor yaparken yavaş yavaş kas anatomisini öğrenebilir, hangi hareketin hangi kası çalıştırdığını öğrenebilirsin.

Fitstation güzel midir hocam baktım birçok şubesi var

cüneytarkınreis · 20 Aralık 2024

efesz dedi:
Teşekkür ederim hocam az çok anladım gibi, kreatin enerji veren birşey sanırım yorulmadan kas yapmak gibi.
Günde 3-4 gün kendimi yormadan gitmem yeterli sanırım.

Bildiğim kadarıyla Kreatin ATP'yi arttırıyor yani enerji kapistesini bu sayede dayanıklılık artıyor.
Şart mı değil fakat kullanman daha iyi şahsen ben daha kullanmadım, kreatini ileride almayı düşünüyorum.
Enerji için genelde kafein kullanıyorlar yada pre workout gibi ürünler fakat kahve yeterli sana bence.

efesz dedi:
Fitstation güzel midir hocam baktım birçok şubesi var

Bilgim yok.

Spor salonuna nasıl hazırlanılır?

efesz

Decapat

cüneytarkınreis

Centipat