Spor salonuna nasıl hazırlanılır?

cüneytarkınreis dedi:
Tavsiyem, hocaları iyi olan bir yere gitmen. Henüz spora başlamadığın için hareketlerin vücudunun hangi bölgesini çalıştırdığını bilmiyorsun. Bu nedenle, başlangıçta birinden program alman gerekiyor. Spor yaparken yavaş yavaş kas anatomisini öğrenebilir, hangi hareketin hangi kası çalıştırdığını öğrenebilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Fitstation güzel midir hocam baktım birçok şubesi var
 
efesz dedi:
Teşekkür ederim hocam az çok anladım gibi, kreatin enerji veren birşey sanırım yorulmadan kas yapmak gibi.
Günde 3-4 gün kendimi yormadan gitmem yeterli sanırım.
Genişletmek için tıkla...
Bildiğim kadarıyla Kreatin ATP'yi arttırıyor yani enerji kapistesini bu sayede dayanıklılık artıyor.
Şart mı değil fakat kullanman daha iyi şahsen ben daha kullanmadım, kreatini ileride almayı düşünüyorum.
Enerji için genelde kafein kullanıyorlar yada pre workout gibi ürünler fakat kahve yeterli sana bence.

efesz dedi:
Fitstation güzel midir hocam baktım birçok şubesi var
Genişletmek için tıkla...
Bilgim yok.
 

Benzer konular

peş2
Spor salonuna başlamak
Mesaj
2
Görüntüleme
404
Volkan kerem
Volkan kerem
LEGEND.35
Spor salonuna başladım
Mesaj
3
Görüntüleme
734
Saint Lucia
Saint Lucia
n1njaa21
Dağıstan'a Khabi'nin spor salonuna nasıl gidilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
4.243
Ufukhai
U
TheKhione
Spor salonuna gitmeden kilo nasıl verilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
423
OOM500
OOM500
2
Spor salonuna gitmeden nasıl kilo verilebilir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.567
431168
4

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı