Spor Sonrası Nefes Darlığı

Yaklaşık 8 aylık bir fitness geçmişim var. 3-4 Ay kadar ara vermiştim ve geçen hafta tekrar başladım. Pazartesi akşamı antrenmandan çıktıktan birkaç saat sonra, birden bire nefes darlığı başladı ve hala devam ediyor. Sürekli olarak derinden nefes alma ihtiyacı duyuyorum. Yaklaşık 2 yıldır sigara içiyorum.

Sebebi nedir, yardımcı olur musunuz ?

Furkan Yalçın dedi:

Yaklaşık 2 yıldır sigara içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bence sebebini yazmışsın ama Fakat yeni başladığın için belki de vücudunun alışması, ciğerlerinin tekrardan açılması gerekiyordur.

Furkan Yalçın dedi:

Yaklaşık 8 aylık bir fitness geçmişim var. 3-4 Ay kadar ara vermiştim ve geçen hafta tekrar başladım. Pazartesi akşamı antrenmandan çıktıktan birkaç saat sonra, birden bire nefes darlığı başladı ve hala devam ediyor. Sürekli olarak derinden nefes alma ihtiyacı duyuyorum. Yaklaşık 2 yıldır sigara içiyorum.

Sebebi nedir, yardımcı olur musunuz ?

Genişletmek için tıkla...

Kaç kilosunuz yağ oranınız ne?

Yaptığınız programı bilmemekle beraber sigarayla alakalı olabilirde olmayada bilir. Bir antrenör olarak programınızı bilen kişilere danışın. Antrenman şiddet ve türüne onlar karar versinler.

SFT yaptırmalısınız. İsteğe göre ilave EKG de yaptırılabilir nolur nolmaz

Sigarayı bırak Furkan, zor biliyorum bende ama 1 ay içme bu nefes darlığını yaşamayacağını göreceksin.

Eren Esen dedi:

Kaç kilosunuz yağ oranınız ne?

Genişletmek için tıkla...

1.77 Boyundayım 68 kiloyum yağ oranımı ölçtürmedim ama düşük 7-9 arası felandır.

UmuTzn dedi:

Sigarayı bırak Furkan, zor biliyorum bende biliyorum ama 1 ay içme bu nefes darlığını yaşamayacağını göreceksin.

Genişletmek için tıkla...

Deneyeceğim umarım, bırakabilirim.

Ağırlık kaldırırken nefes kontrolünü yapmıyorsan çok normal üstelik ilerde fazlasıyla sıkıntı çekersin.

Askerde burundan ameliyat olup gelmiştim. 8 yıldır da sigara içerim Ameliyat sonrası doktor sigaraya 1 ay ara dedi ertesi gün başladım ne yazık ki ama ameliyat sonrası tamponları çıkardığın da doktor, ben öyle nefes uzun süre almıyordum hissi san ki boşa alıp veriyorus hissiyatına kapıldım. Sonuç askerden geleli 2 yıl oldu, sigaraya devam. Burunlar yine tıkandı eskisi gibi. Q_Q