oblomovv
Decapat
- Katılım
- 6 Eylül 2021
- Mesajlar
- 834
- Makaleler
- 1
Arkadaşlar uzun süredir spor yapmayan biriyim. Lise zamanlarımda aralıksız uzun süreli futbol maçları yaptığımı bilirim sonra ne olduysa bıraktım falan derken son 6-7 yıldır doğru düzgün sporsal bir yaşantım yok ve astım hastasıyım ilaç kullanıyorum.
Neyse ara ara ağırlık çalıştım bu son 6-7 yılda o da toplasan 3-4 ay eder.
Koşu banında 5 dk hızlı tempo yürüyüp üstüne 3 dk 9km hızına ayarlayıp hafif tempo koşunca bitme noktasına geliyorum.
3.5 hafta olacak spora başlayalı ama bazen ağırlık çalıştıktan sonra fenalaşma bayılma hissi geliyor eve zor atıyorum kendimi, koşu bandında toplasan 4-5 kere koşmuşumdur. Hiçbir gelişme olmadı, hala cok cabuk yoruluyorum bayılma hissi geliyor. Fenalaşıyorum bildiğin spor sonrası.
Yani kondisyon eksikliği mi bu sadece? Kan testlerimde trigliserid yüksek çıkmıştı sadece bir de B12 sınırdaydı bir şey demedi doktor ona.
Sizce ne kadar zaman daha düzelmezse bu durum ciddi bir sıkıntı vardır.
Neyse ara ara ağırlık çalıştım bu son 6-7 yılda o da toplasan 3-4 ay eder.
Koşu banında 5 dk hızlı tempo yürüyüp üstüne 3 dk 9km hızına ayarlayıp hafif tempo koşunca bitme noktasına geliyorum.
3.5 hafta olacak spora başlayalı ama bazen ağırlık çalıştıktan sonra fenalaşma bayılma hissi geliyor eve zor atıyorum kendimi, koşu bandında toplasan 4-5 kere koşmuşumdur. Hiçbir gelişme olmadı, hala cok cabuk yoruluyorum bayılma hissi geliyor. Fenalaşıyorum bildiğin spor sonrası.
Yani kondisyon eksikliği mi bu sadece? Kan testlerimde trigliserid yüksek çıkmıştı sadece bir de B12 sınırdaydı bir şey demedi doktor ona.
Sizce ne kadar zaman daha düzelmezse bu durum ciddi bir sıkıntı vardır.
Son düzenleyen: Moderatör:
