shotyn
Centipat
- Katılım
- 7 Şubat 2023
- Mesajlar
- 24
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar merhaba spora başlayalı 1 ay 1 hafta oldu, sırf 2 hafta diyet yapamadım ilk başladığım zaman ve tatile gittiğim zaman, şimdi bir diyete tamamen uyuyorum ancak hiçbir gram bile kilom oynamadı. Elinde hızlıca zayıflatacak bir diyet listesi olan var mı boy 185 kilom 99 staj başlayana kadar 85 80 olmayı düşünüyorum ancak ilerleme katedemedim ancak kollarım ve bacaklarım gelişti. Yoksa yaktığım yağlar kas olarak mı dönüyor çünkü bir de çok ağır antrenman yapıyorum. Dediğim gibi elinde beni hızlıca zayıflatabilecek diyet listesi olan var mı?
