Spor yaparken yenilebilecek şeyler

fgunduz090

Kilopat
Katılım
30 Aralık 2018
Mesajlar
917
Çözümler
5
Yer
Mersin, Mezitli
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci (yersen)
Ben üniversite 2. sınıf olarak bu zamana kadar kilom hakkında hiç endişelenmedim fakat son zamanlarda gerçekten endişe duymaya başladım. O yüzden dün spor salonuna gitmeye başladım ve ne yersem verdiğim kalorileri geri alırım veya ne yemeliyim, diye kendimi sorgulamaya başladım. Önerilerinizi bekliyorum. Spor yaptıktan sonra öyle bir şey yemeliyim ki hem tok tutsun hem de kalori alsam bile çok almayayım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ekmek yemeyin,yemek yiyin. Şok'da LİFALİF Adli yulaf ezmesi var, onu almanızı öneriririm, sizi tok tutacaktır.
 
Sporu vucud geliştirmek icin mi yok zayıflamak icin mi yapacaksınız
 
U.Altun dedi:
Spor esnasında karbonhidrat önemli bir kaynak.
Genişletmek için tıkla...
İyi de spor'un anlamı olmaz siz spor esnasında yemek yerseniz şişer ve kusabilirsiniz. Spor esnasında ve sonrasında Protein daha iyi bir kaynaktır.
Bi oturuşta 1 tabak tepeleme tabak yerseniz bir de yarım ekmek yerseniz işiniz zordur. İlk başta makarna tarzlarındaki yemeklerden uzak durmak lazım bence ben şeker(çikolata, cips, kola) bırakrım üstüne ekmek yemedim 1 ayda 5 kilo verdim.
 
Karbonhidrat ve yağı tamamen kesmek yapılabilecek en büyük yanlıştır. Lütfen yanlış bilgi vermeyin. Özellikle yağ, sağlıklı besinler tarafından ölçülü bir şekilde alınırsa gayet de faydalıdır.
 
Lifli yiyicek yiyin süt mısır gevreği falan. Arada protein alın tabiki aksatmayin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…