Yemek yerken yemeğin miktarına değil yüksek kalori olmasına bakacaksın. Bebe Bisküvisi pekmez süt ve sevdiğin kuruyemişlerden bol bol at karıştır ye kilo almama ihtimalin yok
Yemek yerken yemeğin miktarına değil yüksek kalorisine bakıcaksın. Bebe Bisküvisi pekmez süt ve sevdiğin kuruyemişlerdem bol bol at karıştır ye kilo almama ihtimalin yok
Yağ adı üzerinde yağ. Karbonhidrat almaya bak sen. Etimek filan yiyen vardı glutensiz ekmek ve kuruyemiş baya iyi karşılar onu. Yoğurt ile tüketerek kalsiyum dengeni de korursun.
Bunu sporla birlikte götürürsen bu seferde eski halini özlüyorsun. 170 boy ile 87 kilo oldum arayı kaçırıp ben. Hantal değilim görece iyiyim ama "ponçik" olmaktan da kurtulamadım tabi.