Spor yapmadan kilo almak

Yoğun iş temposu ve stres yüzünden 1 ayda 6 kiloya yakın kilo verdim bacaklarımın ve kollarımın inceldiğine gözlerimle şahit oldum. 5-6 yıl önce spor yaparken hacim arttırıcı kullanıyordum. O zaman çok işe yaramıştı, şimdi yine kullanmaya başlasam yararı olur mu? Spor yapmak için vaktim yok. Bildiğiniz en kalorili yemekler neler?

Hesapladığımda günlük kalori ihtiyacım 2656 çıkıyor.