1000 kalori açık aşırı kas kaybına yol açabilir.
Yağ vermek istiyorsan ihtiyacın olan kaloriden 200-300 düşerek diyetine başla. Şeker ve yüksek miktarda tuz tüketmeyi bırak.
Öyle bir şey yok aslında denemeyen yapmayan çoğu kişi öyle söylüyor. Su orucunun vücuda zararı yok aksine faydası var sağlık orucu diye geçiyor zaten. Vücudu temizlediği için daha sağlıklı hale geliyor yapanlar ama herkes yapamaz dediğim gibi. Hastalığınız vs varsa yapmayın.
Hocam cidden kas kaybı oluyor 1000 kalorilik diyet yaptım kaşlarımı aşırı kaybettim şimdi de çok pişmanım yaptığıma 1000 kalorilik diyettede böyle oluyorsa su diyetini düşünemiyorum bir de.
Çok yüksek kalori açığı bırakmayın. Kilo vermek kısa sürede yapılacak iş değil, Kas kaybı yaşatır. En fazla 500 kalori açık bırakın. Uzun vadede kilo vermeye çalışın. Sporla kilo vermeye çalışırsanız da kas kaybınızı en aza indirebilirsiniz. Ki en sağlıklısı budur.