Spor yapmadan protein tozu kullanılır mı?

Arkadaşlar spor yapmadan, sadece protein ihtiyacımı sağlamak için protein tozu tüketsem zararlı olur mu?

Fazla tüketmediğin sürece zararlı olmaz ama kas geliştirme adına bir şey bekleme.

Saçma buluyorum. Protein tozuna o kadar para verileceğine git tavuk al onu ye.
Neden gereksiz böbrekleri yormak istiyorsun ki? Protein ihtiyacını zaten spor yapmadan günlük besinler ile karşılıyorsun. Almamalısın.

Pahalı bir şey, spor yapılsa dahi gerek duymuyorum ben. Onun yerine günde 300 gr tavuk göğsü yemek daha iyi.

atogrimers dedi:

Arkadaşlar spor yapmadan, sadece protein ihtiyacımı sağlamak için protein tozu tüketsem zararlı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Spor yapmayan bireyler günde kilosunun 0,8-1 katı arası protein alsa yeterli yani sen 75 kiloysan. 200 gram tavuk + 3-4 yumurta bile bile bunu tamamlıyorsun zaten. Ha vegan biriysen, ya da yumurta tavuk gibi yiyecekler seni tiksindiriyorsa eksik proteinle günü tamamlamak yerine protein tozu ile 20-25 gramlık kısmı kapatabilirsin, neden olmasın.