JoeBlackk
Hectopat
- Katılım
- 2 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 4.688
- Çözümler
- 24
Sorabilirsin bildiğimce yardımcı olmaya çalışırım.
Spor yapmaya başlayınca nasıl beslenilmelidir?
- Konuyu başlatan GeleceğinDoktoru
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 1.004
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Full Body çalışıp kendine işkence etmene gerek yok, zaten amacın kilo almak imiş.
Ağırlık antrenmanından sonra kardiyo girersin olur biter.
Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmen iyi olur ancak ayı gibi yemeyi de ihmal etme.
Ağırlık antrenmanından sonra kardiyo girersin olur biter.
Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmen iyi olur ancak ayı gibi yemeyi de ihmal etme.
JoeBlackk
Hectopat
- Katılım
- 2 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 4.688
- Çözümler
- 24
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
" Ancak ayı gibi yemeyi de ihmal etme.
JoeBlackk
Hectopat
- Katılım
- 2 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 4.688
- Çözümler
- 24
Kilo almak istersen olabildiğince kardiyo yapmaktsn kaçarsın ki ortaya cikacak kalori açığını kapatman zorlasmasin, ekstra besin takviyesi yapman gerekmesin. 1 saat kardiyoyla 300-500 kalori harcadin diyelim, hesaplasana ne kadar yemen gerek yerine. Niye insanlari yanlis yonlendiriyorsun ki?
