Spora başladıktan 1 ay sonra protein tozu alınır mı?

TahaPat0102 dedi:

Yaşın nedir?

Genişletmek için tıkla...

BerserkSeverim dedi:

16 hocam Ekim'de 17 olacağım.

Genişletmek için tıkla...

BerserkSeverim dedi:

Arkadaşlar selam sonunda spora başlayabildim ve 1. ayımı bitirdim sayılır. Kilo vermeye çalışıyorum 82 kiloyum 70-75 hedefim. Soruma gelecek olursak maalesef şartlardan dolayı her gün et tavuk balık vs. yiyemiyorum. Yumurta falan yiyorum ama onlar da en fazla bir yere kadar tek yetmiyor. Acaba protein tozu alınır mı? Kilo vermede günlük proteini alabilmek önemli midir?

Genişletmek için tıkla...

Zeki Fırıldak dedi:

Bunun bir zamanı yok ihtiyacın varsa ve maddi durumun iyise al öğünlerinde protein çok bulunduramıyorsan evet alabilirsin kilo vermede günlük proteini almak önemlidir ama maddi durumunuz el vermiyorsa zorlamayın.

Genişletmek için tıkla...

TahaPat0102 dedi:

Protein tozu ve hedef kilona ulaştıktan sonra gainer öneririm kütle kazanman için ayrıca kardiyorları aksatma spor salonunda en az 40 dakika kardiyo.

Genişletmek için tıkla...

BerserkSeverim dedi:

Teşekkür ederim ve öneriniz için de bir sorum daha olacak kreatin ve pre-workout ne işe yarıyor tam olarak? İleride kullanmam gerekebilir mi bunları?

Genişletmek için tıkla...

BerserkSeverim dedi:

Teşekkür ederim ve öneriniz için de bir sorum daha olacak kreatin ve pre-workout ne işe yarıyor tam olarak? İleride kullanmam gerekebilir mi bunları?

Genişletmek için tıkla...

TahaPat0102 dedi:

Spor içindeki performansını ciddi oranda arttır kas gelişimini destekler vucudun çok daha güzel temiz ve sağlıklı durur kendimde kullanıyorum gainer protein tozu ve kreatin bu üçlüden alabiliyorsan senin için iyidir.

Genişletmek için tıkla...

Zeki Fırıldak dedi:

Pre-workout idmandan önce içilir ve kısaca enerji seviyeni arttırır ve performansın yükselir ama ben pek tercih etmiyorum size kalmış.

Kreatin kısaca gücünüzü arttırır internette bolca videosu var bakabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

BerserkSeverim dedi:

İkinize de teşekkür ederim.

Bir de protein ocean pek önerilmiyor ama protein tozu alınır mı?

HIQ falan baktım ama biraz pahalı

@Zeki Fırıldak @TahaPat0102

Genişletmek için tıkla...