Spora başladıktan 1 ay sonra protein tozu alınır mı?

BerserkSeverim dedi:
İkinize de teşekkür ederim.

Bir de protein ocean pek önerilmiyor ama protein tozu alınır mı?

HIQ falan baktım ama biraz pahalı.

@Zeki Fırıldak @TahaPat0102
Genişletmek için tıkla...

Ucuz diye saçma sapan markalar almayın alacaksanız paranızı biriktirin kalitelisini alın ben de yeni başladığımda ucuz diye aldım siz bu hataya düşmeyin.
 
Protein tozu cidden farkettiriyor. Aslında şöyle, kas yapmaya çalışıyorsan kilonun 1.2-1.5 gr katı kadar protein alman lazım. Yani 80 kiloysan günlük 100-120 gr proteine ihtiyacın var. En en kötü kendi kilon kadarının altında kalma. Bir ölçek protein tozu ortalama 25-26 gr protein içeriyor. Günlük alman gereken miktara göre düşük gibi görünsede asıl önemli olan şu; ağırlık çalıştıktan hemen sonra ( 1 saat içinde diyelim) kas yıpranmasının ve tamirinin en şiddetli olacağı dönem ve bu 1 saat içinde kaslarına protein iletmek kas gelişimi açısından önemli. Protein tozu ise burada devreye giriyor; hem kasların ihtiyacı olan tüm aminoasitleri vs sağlıyor, hem de gıda olarak alacağında sindirme ve kana karışma süresi ile bir kaç saatte gerçekleşecek protein sentezini, su ile karıştırıp içtiğinde anında kana karışıp kaslarına iletiyor. Bu yüzden hergün et, tavuk, balık yiyecek imkanın olsa bile, ağır bir idmandan hemen sonra protein tozu almak kas gelişiminde ciddi fark yaratacaktır.
 
huoralcarin dedi:
Protein tozu cidden farkettiriyor. Aslında şöyle, kas yapmaya çalışıyorsan kilonun 1.2-1.5 gr katı kadar protein alman lazım. Yani 80 kiloysan günlük 100-120 gr proteine ihtiyacın var. En en kötü kendi kilon kadarının altında kalma. Bir ölçek protein tozu ortalama 25-26 gr protein içeriyor. Günlük alman gereken miktara göre düşük gibi görünsede asıl önemli olan şu; ağırlık çalıştıktan hemen sonra ( 1 saat içinde diyelim) kas yıpranmasının ve tamirinin en şiddetli olacağı dönem ve bu 1 saat içinde kaslarına protein iletmek kas gelişimi açısından önemli. Protein tozu ise burada devreye giriyor; hem kasların ihtiyacı olan tüm aminoasitleri vs sağlıyor, hem de gıda olarak alacağında sindirme ve kana karışma süresi ile bir kaç saatte gerçekleşecek protein sentezini, su ile karıştırıp içtiğinde anında kana karışıp kaslarına iletiyor. Bu yüzden hergün et, tavuk, balık yiyecek imkanın olsa bile, ağır bir idmandan hemen sonra protein tozu almak kas gelişiminde ciddi fark yaratacaktır.
Genişletmek için tıkla...
Ben şu anda kilo vermeye çalışıyorum kullanmalıyım yani?
 

Benzer konular

Samanlıkta Ki İğne
Spora başladıktan sonra triseps ağrısı
Mesaj
1
Görüntüleme
122
Conscious
Conscious
P
Suplementler protein tozu alınır mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
218
priwchuv1
P
syazmuwahh
Protein tozu alayım mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
159
syazmuwahh
syazmuwahh
Zippe
Protein tozu zararlı mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
261
Zippe
Zippe
ardazzers3
Protein tozu zararlı mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1B
Shinya Kogami
Shinya Kogami

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı