Spora başlamadan önce kilo verilmeli mi?

Krex

Centipat
Katılım
10 Nisan 2024
Mesajlar
106
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
17 yaşındayım 1.76 veya 1.78 boyum, kilomu cidden bilmiyorum muhtemelen 90'dan aşağı değilimdir. Önce diyet ile kilo mu vermeliyim yoksa direkt spora mı başlamalıyım? (bu arada spor ile hiçbir bilgim yok ona göre anlatırsanız daha iyi olur.)
 
Son düzenleme:
Boyuna göre kilo iyi bence, çok kilolu gözüktüğünü sanmıyorum.
 
Krex dedi:
Yok hocam her türlü fazla boyuma göre 70 kilolarla da gezmem lazım.
Genişletmek için tıkla...
Spora başla. Spora başlarsan yağ kaybedersin.
Egzersiz olmadan diyet ile verdiğin kilolarda kasta gider. Ama öyle abartılan kadar kas kaybetmezsin.
 
Spor yapmadan vereceğin kilo sağlıklı olmaz. Yağ kütleni azaltıp üstüne kas koymak istiyorsan sporla beraber diyet yapacaksın. Kilolu olmanın önemi yok kendine uygun antrenmanlar yapabilirsin.
 
Pluxy01 dedi:
Spor yapmadan vereceğin kilo sağlıklı olmaz. Yağ kütleni azaltıp üstüne kas koymak istiyorsan sporla beraber diyet yapacaksın. Kilolu olmanın önemi yok kendine uygun antrenmanlar yapabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Aslında diyetle vereceğim kilonun sağlıklı olup olmamasını umursamıyorum fakat diyetten sonra da biraz sporu denemek istiyorum o yüzden direk sporla beraber mi başlasam diye düşünüyorum.
 
Krex dedi:
Aslında diyetle vereceğim kilonun sağlıklı olup olmamasını umursamıyorum fakat diyetten sonra da biraz sporu denemek istiyorum o yüzden direk sporla beraber mi başlasam diye düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Diyet yaparken kasların da erir. Yani GYM olmasa bile çıkıp yürüyüş yapman, evde şınav mekik yapman bile iyi olur.
 
Pluxy01 dedi:
Diyet yaparken kasların da erir. Yani GYM olmasa bile çıkıp yürüyüş yapman, evde şınav mekik yapman bile iyi olur.
Genişletmek için tıkla...

Sandalye tripces falan en azından kol bölgesini bir nebze kurtarır değil mi?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…