Spora başlamak için tavsiyeler

CaNiz

Picopat
Katılım
4 Temmuz 2024
Mesajlar
49
Çözümler
2
Vücudum skinnyfat boyum 1.82 civarlarında kilom 75 79 arası gidip geliyor. Ne yapmam lazım? Ayrıcada yanımda neler götüreceğim? İlk defa spor salonuna gideceğim.
 
CaNiz dedi:
Vücudum skinnyfat boyum 1.82 civarlarında kilom 75 79 arası gidip geliyor. Ne yapmam lazım? Ayrıcada yanımda neler götüreceğim? İlk defa spor salonuna gideceğim.
Genişletmek için tıkla...

Yanına havlu, su, temiz ayakkabı al yeter. Spor salonunda zaten sana ilk ay için genelde Full body bir program verirler, ilk ay onu yap. 2. ay keyfine göre ister bölgesele geç ister PPL yap. Karbonhidratını, proteinini yeterli seviyede al.
 

Ayakkabı türü fark eder mi yani şaunda temiz 0 bir hi sneakerım var uygun olur mu yoksa fileli spor tarzı ayakakbılar şart mı?
 
CaNiz dedi:
Ayakkabı türü fark eder mi yani şaunda temiz 0 bir hi sneakerım var uygun olur mu yoksa fileli spor tarzı ayakakbılar şart mı?
Genişletmek için tıkla...

Eğer koşu bandında uzun süre geçirmeyeceksen fark etmez. Ben terlikle geleni bile gördüm.
 
CaNiz dedi:
Vücudum skinnyfat boyum 1.82 civarlarında kilom 75 79 arası gidip geliyor. Ne yapmam lazım? Ayrıcada yanımda neler götüreceğim? İlk defa spor salonuna gideceğim.
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle umarım yapacağın sporu seversin, yanına havlu, pet şişe su, yapacağın spor için kullanacağın bir ayakkabı ve yedek kıyafet götürürsen yeterli olacaktır. Yapacağın hareketi düzgün forma yapmaya çalış, eğer herhangi bir hareketi yapmakta zorlanırsan düşük ağırlıkta yaparsan senin için faydalı olur.
 
395014 dedi:
Eğer koşu bandında uzun süre geçirmeyeceksen fark etmez. Ben terlikle geleni bile gördüm.
Genişletmek için tıkla...
Sağolun hocam

Sağolun hocam başladığım zaman çantamı falan paylaşacağım zaten
 
Havlu ve en az 1 litre su götürmelisin. Neden 1 litre dersen aşağısı yetmeyebilir. Kilo alman daha iyi olur.

Bu rehberlerim faydalı olacaktır.

Rehber: Spora yeni başlayanlar için tavsiyeler

Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...
www.technopat.net

Rehber: Kilo Alamayanlar İçin Gerekli Tüm Bilgiler

Kilo Alamıyor Musun? Ne kadar yediğini söylesen de kilo alamadığını mı söylüyorsun? O zaman makalemize göz at ve kilo almanın püf noktalarını öğren! Hangi Tür Kilo Alımı Yapacaksınız? İki tür kilo alım yöntemi vardır. Bunlar Clean Bulk ve Dirty Bulk olarak ayrılır. Farkları ise; Clean Bulk...
www.technopat.net

Rehber: Hangi antrenman programı kullanılmalı?

Antrenman Programları Hakkında Vücut geliştirme sporunda antrenmanları program ile yaparız ve yüzlerce antrenman programı olduğu için hanisini seçmemiz gerektiğini bulamayabiliriz. Ayrıca bu konuda fikir ayrılıkları da çoktur. Örneğin ünlü bir sporcu full body önerirken diğer sporcu split...
www.technopat.net
 
Salonun telefonunu google dan bul ara sor yabimiza ne getirmemiz gerekiyor onlar sana soyler.

Ne yapacagina gelince eger normal bi salonsa sana kasadaki eleman program yazar tabi adama gidip istemezsen yazmaz.

Macfit gibi yerlerde ilgilenmezler hoca tutman gerekir.

Tavsiye istersen tek verecegim tavsiye agirlik kaldirmadan once en az bi on dk isinmalisin yoksa baslamadan spora elveda dersin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…