Spora başlamak

casper1881 · 7 Ağustos 2025

Merhaba. Ben 1 ay önce bir konu açmıştım "Evde vücut yapılır mı?"diye. Oradaki arkadaşların sayesinde moral kaazanıp başlayacağım fakat direkt sıfırım yani. Hani ege fitnesstan bir video buldum yeni başlayanlar için. Deniyorum ama hiçbir hareketi hakkıyla yapamıyorum güçsüz olduğum için. Ne yapmalıyım devam ede ede alışır mıyım? Öncesinde bir şey mi yapmalıyım?

Captain Levi · 7 Ağustos 2025

Eğer düzgün postürle yapamıyorsan, daha hafif bir program bulmanı öneririm.

Ewmirk1 · 7 Ağustos 2025

casper1881 dedi:
Merhaba. Ben 1 ay önce bir konu açmıştım "Evde vücut yapılır mı?"diye. Oradaki arkadaşların sayesinde moral kaazanıp başlayacağım fakat direkt sıfırım yani. Hani ege fitnesstan bir video buldum yeni başlayanlar için. Deniyorum ama hiçbir hareketi hakkıyla yapamıyorum güçsüz olduğum için. Ne yapmalıyım devam ede ede alışır mıyım? Öncesinde bir şey mi yapmalıyım?

Devam ede ede alışırsın. Yeni başladığın için zaten her hareketi düzgün yapamıyor olman çok doğal. Şuan ki program sana ağır geliyorsa daha hafif program yapabilirsin alışma süreci için.

raviNN · 7 Ağustos 2025

Düzgün postürle yapmaya çalışın. Yeterli tekrar yapamadığınızı düşünüyorsanız farklı bir program arayabilirsiniz. Daha çok sete bölebilirsiniz. Yani 12 tekrarı tek sette değil de 2 sette yapmaya çalışın. İlk günlerinizde önemli olan hareketin nasıl yapılacağını öğrenmek ve dayanıklılık kazanmak olsun. Dolayısıyla tekrar sayınıza değil, hareketi nasıl yapacağınıza kafa yorun derim.

Spora başlamak

Ayrıntılı düzenleme

casper1881

Centipat

Captain Levi

Kilopat

Ewmirk1

Decapat

raviNN

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz