Kreatin'in amacı kaslara su toplayıp daha dolgun durması. Şuan çok bir kas birikiminiz olmadığı için gereksiz bence, 2-3 ay sonra kullanmaya başlayabilirsiniz.
Hocam hiç gerek yok. Kreatin için daha zamanınız var. Daha yeni başlamışsınız şuan tek yapmanız gereken ağırlıkları kaldırıp kaslarınızı parçalayacak şekilde çalıştırmak. O yüzden kafanızı şuan supplementlerle meşgul etmeyin gidin ve kaslarını parçalayın.
Kreatin, üstünde en çok bilimsel araştırma yapılmış en faydalı takviyedir. DHT hormonuna bağlı saç dökülmen, böbrek sorunların yoksa alabilirsin. Sac dökülmem var ama sebebini bilmiyorum. Almadan önce doktora danışırım. Teşekkürler