Spora başlayan biri ne yapmalı?

Evde mi hareketler yapacaksın spor salonuna mı?
 
Beslenme her şeydir. Spor geçmişin yoksa ilk başladığın bu dönem, spor hayatının en verimli dönemi olacak. Günde kilo başına minimum 1,5 gram protein almaya çalış ve temiz beslen.
 
Hocam siz kilo verin spordan önce doktora danıştınız mı?
Hani bir hastalık falan var mı Allah korusun.
Spor öyle bodoslama girilecek bir şey değil.
 
emies dedi:
Beslenme her şeydir. Spor geçmişin yoksa ilk başladığın bu dönem, spor hayatının en verimli dönemi olacak. Günde kilo başına minimum 1,5 gram protein almaya çalış ve temiz beslen.
Genişletmek için tıkla...
Kral ben protein hesaplarını vs nasıl yapacam kilo başı derken
 
Ranton Kouga dedi:
Hocam siz kilo verin spordan önce doktora danıştınız mı?
Hani bir hastalık falan var mı Allah korusun.
Spor öyle bodoslama girilecek bir şey değil.
Genişletmek için tıkla...
Ustam ben direkt body builder olmayı düşünmüyorum yaza kadar bi oturtalım vücudu genetik var ama kullanmadım hic. Eğer oturtursam ciddilesirim saglık kontrolleri vs.
 
Beslenme her şeydir fakat öncelikli olarak sporunu doğru yapmalı, kendini sakatlamamalısın. Salonunda seninle ilgilenecek bir antrenör var mı yoksa Youtube'dan mı ilerleyeceksin? Eğer seninle ilgilenecek birisi varsa senin için daha iyi olur.
 
emies dedi:
Dostum kas gelişimi hedefleyen insanların kilo başına 1,5-2gram protein alması gerekir. Örneğin bu 70 kg birisi için günde 105g-140g protein demektir.
Genişletmek için tıkla...
Bildiğin bir uygulama var mı proteinleri falan hesaplayacak

emies dedi:
Beslenme her şeydir fakat öncelikli olarak sporunu doğru yapmalı, kendini sakatlamamalısın. Salonunda seninle ilgilenecek bir antrenör var mı yoksa Youtube'dan mı ilerleyeceksin? Eğer seninle ilgilenecek birisi varsa senin için daha iyi olur.
Genişletmek için tıkla...
Var var şehrin düzgün spor salonlarından birine kaydoldum diyetisyeni falan da var onlarla tanısıcam yarın, ben direkt 0 dan bilgisiz ne yapacağımı bilmeden gitmemek için buraya yazdım
 

Benzer konular

C
Spora yeni başlayan biri ne yapmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
164
Cyrox1
C
abdurrezzaksağdan
Spora yeni başlayan biri ne yapmalı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
748
melobaba3737
M
TrYaSaR51
Spora yeni başlayan biri ne yapmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
394
kyujin
kyujin
ircoas
İlk defa spora başlayan biri ne yapmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
236
ircoas
ircoas
P
İlk kez spora başlayan biri ne yapmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
233
Caped
Caped

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı