Spora ilk defa başlayacak biri ne yapmalı?

452695

Hectopat
Katılım
26 Nisan 2021
Mesajlar
1.639
Çözümler
9
Arkadaşlar selam, boyum 1.92 ama kilom 60 civarı. Spora hem kilo almak hem de kaslanmak için yazılmayı düşünüyorum. Ama ne hareket yaparım veya nasıl beslenmem gerek hiçbir fikrim yok. Bunları öğrenebileceğim bir yer var mı yani orada yardımcı olurlar mı bilmiyorum. İlk defa gidecek biri için ne tavsiyeler verirsiniz?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam yazılınca zaten hocalar sizi yönlendirecek. Youtube'daki sporcuları izleyerek de zaten yavaş yavaş öğreneceksiniz. Çok takmayın ve utanmayın spordayken. Oraya başlayanlar da sizin gibi bilgisizdi en başta. Kendiniz olun yeter.

Size birkaç kanal önereyim:
Testo Taylan
Ozan Workout
Ağır sağlam
Mustafa Yıldız
Marcus Greer
Arda Build
Savaş Cebeci

Hem spordaki hocaların dediği şeyleri yapın siz bilgilenene kadar, hem de buradaki adamların videolarını izleyip bilgilenebilirsiniz.

Hocam bu arada spora başlamadan bir before after için video veya fotoğraf çekin
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…