Spora nasıl başlayabilirim?

3 sene önce 1-2 ay fitness geçmişim var ama o zamanlardan kalan bilgim yok. 7 aylık bir kilo verme serüveninden sonra spora başlamayı düşünüyorum fakat nasıl başlayacağımı bilmiyorum (yani kendime uygun program vs.) Ve nasıl bir beslenme yapmalıyım?

Bir spor salonuna yazılın orada size yardımcı olurlar.

alpyigit1 dedi:

Bir spor salonuna yazılın orada size yardımcı olurlar.

Genişletmek için tıkla...

Önceden gittiğim salona gideceğim ve yardımcı olmuyorlar

Hocam yardımcı olmalarına gerek yok. Chat gpt ye kilonu yaşını boyunu spor geçmişini giriyorsun program veriyor, youtube da hareketleri aratıyorsun sporda o hareketleri yapıyorsun. Sorun olursa oradaki arkadaşlardan birine bi bakar mısın diyip soruyorsun. Spor salonunda spor yapan arkadaşların kolay kolay tersleyeceğini sanmıyorum o yüzden korkmana gerek yok. Eğer utanıyorsan videoya al kendini öyle düzelt veya direkt ayna varsa aynadan düzelt.