ClientNicki
Hectopat
- Katılım
- 2 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 231
3 sene önce 1-2 ay fitness geçmişim var ama o zamanlardan kalan bilgim yok. 7 aylık bir kilo verme serüveninden sonra spora başlamayı düşünüyorum fakat nasıl başlayacağımı bilmiyorum (yani kendime uygun program vs.) Ve nasıl bir beslenme yapmalıyım?