Spora yeni başlamış birisi için supplement tavsiyesi

Sleim · 26 Temmuz 2022

1.90 boyunda 93 kiloyum. Hayatımda hiçbir spor deneyimim yok ve daha fitness'da 7. günüm. Hocanın ayarladığı programa harfiyen uyuyorum ama sadece 2 aylığına spor yapabileceğim o yüzden hızlı bir şekilde göbek ve göğüs bölgemdeki yağları eritmek istiyorum ve daha şekillenmiş bir vücut. Kol, kalça, bacak yerlerimde yağ yok hiç. Bir hoca bana BCAA almamı öneriyor ama araştırdığıma göre mevcut kas kütlesini koruyarak yağ yakımını falan sağlıyormuş hayatımdaki tek spor aktivitesi yürümek olan benim zaten koruyacak kasım yok. Bir diğer hoca l carnitine al diyor ama tanıdıklar falan herkes boşuna para diyor. Benim bir şekilde supplement almam lazım ne almamı önerirsiniz?

Halil1905 · 26 Temmuz 2022

İlla almak zorunda değilsiniz. Yeni başladıysanız zaten hiçbir şekilde gerek yok. Bir tek günlük protein ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız Protein Tozu alın o kadar.

sabo1993 · 26 Temmuz 2022

Yağ yakmak için istiyorsan l carnitine cla ve burner üçlüsünü alabilirsin tabii bunlar aşırı fark yaratan ürünler değil sadece destekleyici gibi düşün. Yani yaptığın antrenmana belki etkisi %10 ya vardır ya yoktur alıp almamak sana kalmış.

One Face · 26 Temmuz 2022

Halil1905 dedi:
İlla almak zorunda değilsiniz. Yeni başladıysanız zaten hiçbir şekilde gerek yok. Bir tek günlük protein ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız Protein Tozu alın o kadar.

Hocam laktoza hassaslığı olanlar whey protein kullanamaz değil mi?

Halil1905 · 26 Temmuz 2022

One Face dedi:
Hocam laktoza hassaslığı olanlar whey protein kullanamaz değil mi?

Orasını bilmiyorum sağlık konularında kesin bir şey diyemem.

brightosayisamuel · 26 Temmuz 2022

One Face dedi:
Hocam laktoza hassaslığı olanlar whey protein kullanamaz değil mi?

İzole olanlarda çok az oluyor, laktoza hassaslığı olanlar kaliteli bir izole whey kullanabilir.

One Face · 26 Temmuz 2022

brightosayisamuel dedi:
İzole olanlarda çok az oluyor, laktoza hassaslığı olanlar kaliteli bir izole whey kullanabilir.

O nasıl oluyor hocam? Normalinden ne farkı var? Bir zararı falan olmaz değil mi?

brightosayisamuel · 26 Temmuz 2022

One Face dedi:
O nasıl oluyor hocam? Normalinden ne farkı var? Bir zararı falan olmaz değil mi?

Daha çok işlemden geçmiş, içindeki protein oranı yüksek, laktoz, yağ, karbonhidrat olarak düşük olan whey protein türüdür. Daha çok işlemden geçtiği için fiyatı daha yüksektir.

Tearz · 26 Temmuz 2022

Sleim dedi:
1.90 boyunda 93 kiloyum. Hayatımda hiçbir spor deneyimim yok ve daha fitness'da 7. günüm. Hocanın ayarladığı programa harfiyen uyuyorum ama sadece 2 aylığına spor yapabileceğim o yüzden hızlı bir şekilde göbek ve göğüs bölgemdeki yağları eritmek istiyorum ve daha şekillenmiş bir vücut. Kol, kalça, bacak yerlerimde yağ yok hiç. Bir hoca bana BCAA almamı öneriyor ama araştırdığıma göre mevcut kas kütlesini koruyarak yağ yakımını falan sağlıyormuş hayatımdaki tek spor aktivitesi yürümek olan benim zaten koruyacak kasım yok. Bir diğer hoca l carnitine al diyor ama tanıdıklar falan herkes boşuna para diyor. Benim bir şekilde supplement almam lazım ne almamı önerirsiniz?

Gerek yok. Alışkın olmadığın için vücudun gerekli tepkiyi verir zaten.

Jdixmekzodn · 26 Temmuz 2022

Sleim dedi:
1.90 boyunda 93 kiloyum. Hayatımda hiçbir spor deneyimim yok ve daha fitness'da 7. günüm. Hocanın ayarladığı programa harfiyen uyuyorum ama sadece 2 aylığına spor yapabileceğim o yüzden hızlı bir şekilde göbek ve göğüs bölgemdeki yağları eritmek istiyorum ve daha şekillenmiş bir vücut. Kol, kalça, bacak yerlerimde yağ yok hiç. Bir hoca bana BCAA almamı öneriyor ama araştırdığıma göre mevcut kas kütlesini koruyarak yağ yakımını falan sağlıyormuş hayatımdaki tek spor aktivitesi yürümek olan benim zaten koruyacak kasım yok. Bir diğer hoca l carnitine al diyor ama tanıdıklar falan herkes boşuna para diyor. Benim bir şekilde supplement almam lazım ne almamı önerirsiniz?

2 aylığına Spor yapacaksanız bişey almanıza gerek yok. 2 ayda da bi gelişim gösteremessiniz.

Spora yeni başlamış birisi için supplement tavsiyesi

Sleim

Picopat

Halil1905

Kilopat

sabo1993

Decapat

One Face

Hectopat

Halil1905

Kilopat

brightosayisamuel

Kilopat

One Face

Hectopat

brightosayisamuel

Kilopat

Tearz

Hectopat

Jdixmekzodn

Centipat