OnyxTank Centipat Katılım 8 Şubat 2024 Mesajlar 17 Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Haziran 2025 #1 Spora yeni başladım. Çalışma planımı 4 gün 2 gün üst 2 gün alt vücut olarak belirledim. Sizce bu doğru mu? Son düzenleyen: Moderatör: 23 Haziran 2025
Spora yeni başladım. Çalışma planımı 4 gün 2 gün üst 2 gün alt vücut olarak belirledim. Sizce bu doğru mu?
yusufferturkk Hectopat Katılım 27 Haziran 2022 Mesajlar 6 Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Haziran 2025 #2 Gayet iyi hocam. Push- Pull - Leg'de yapabilirsiniz
OnyxTank Centipat Katılım 8 Şubat 2024 Mesajlar 17 Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Haziran 2025 #3 yusufferturkk dedi: Gayet iyi hocam. Push- pull - Leg'de yapabilirsiniz. Genişletmek için tıkla... Hocam peki başka öneri var mı diyet üzerine falan.
yusufferturkk dedi: Gayet iyi hocam. Push- pull - Leg'de yapabilirsiniz. Genişletmek için tıkla... Hocam peki başka öneri var mı diyet üzerine falan.