İlk önce spora başlarken set ve tekrar nasıl belirlememiz lazım, yoksa bir aletin set tekrarı var mıdır ya da hangi set tekrarla başlayıp ona göre çoğaltma yapmamız lazım?
Bence bunun tek yolu bir antrenman programı seçip o antrenman programındaki belirlenen set ve tekrar sayısına ulaşmak ve ulaşırken bunu maksimum 7-8 RPE seviyelerinde tutmak. Bu benim kendi düşüncem.