Peki.
2 ay full body çok uzun, 2 hafta yapsan yeterlidir diye düşünüyorum.
Program en az 2 ay falan değil, ne zaman gelişemediğini hissedersen değiştirebilirsin.
Sana ne kadar ağır girmeye çalışma desem de yapacaksın, biliyorum. Mind muscle connection dediğimiz, kas zihin bağıntısını en iyi şekilde geliştirmeye çalış. Sporu ağırlığı bir yerden bir yere oynatmak olarak görürsen gelişemezsin, zihnin kasın içerisinde olmalı. Anlam veremeyebilirsin, ama anlamaya çalışırsan zamanla çok iyi olacaksın.
Fikrin farklıdır, saygı duyarım fakat bence her zaman old school gitmek daha iyidir. Bir hareketi ağırsağlamdan öğreneceğime Rich Piana'dan, John Meadows'tan öğrenirim.
Daha ağır kilo olsun, o yapıyorsa ben niye yapamayayım falan boş şeyler, hareket uzunluğunu sürekli tam tut. Kaç kilo kaldırdığın önemli değil, power lifter değilsin, bizim için önemli olan nasıl göründüğün.
Setler kısa sürmesin, ağırlığı yavaş indir.
Havlu kullan ağırlıkları yerine koy falan anlatılması boş şeyler, salon ortamında onlara kendin alışırsın zaten.