Spora gittiğim dönemde, boy 1.85 kilo 120+ idi. Haliyle kalori açığı yapmak şarttı.
Salon hocasına sordum, evde çıkanı ye, yemeklerin suyunu yeme ekmek banma, salatayı bol tüket, bol su iç demişti.
Bana da bunlar yetmişti. Düzenli spor + yediklerime dikkat ederek 3 ayda 20+ kilo verdim.
Şekeri kesmiştim sadece chatday günümde tatlı yiyordum.
Ekmeği kesmiştim. Tuzu haricen ekmezdim yemekte neyse oydu. Cips vs yağlı şeylerde yok tabi ki.
Çıkan yemeklerin yanına bol salata yaptırıyordum o zaten tıkıyor. Bas limonu istediğin kadar ye.
Ekstra yok haşlanmış tavuk ye, yok bilmem ne suplement kullan, yok bilmem ne diyet ürünü yeme sözleri bana tamamen safsata ve abartı geliyor.
Hani bazı tipler var ya YouTube a video atıp tüm paketli gıdalara nefret kusuyorlar.
İşte onları zerre umursamıyorum.
Diyet ürünlerini ( yağı tuzu şekeri az kurabiye vs ) ara öğünlerde yiyordum gayet iyi gidiyordu.
Uluslararası yarışmalara katılacaksan insanlık dışı önerileri yap ama fit olmak istersen bence bunlar yeterli. En azından bana yetmişti.
