Spora yeni başlayanlar birisi için tavsiyeler

aspenaX · 27 Ağustos 2023

Yani yeni başladım sayılmaz 1 yıl önce başladım ama sürekli üyelik alıp 2-3 gün gidip bıraktım. Bu sefer kararlıyım 1 haftadır gidiyorum. Boyum 1.81 ve kilom 80. diyet programı olarak ne önerirsiniz, ne yemeliyim ne yememeliyim? Ayrıca eklemek istediğiniz bir şeyler varsa da yazabilirsiniz. Teşekkürler.

394919 · 27 Ağustos 2023

aspenaX dedi:
Yani yeni başladım sayılmaz 1 yıl önce başladım ama sürekli üyelik alıp 2-3 gün gidip bıraktım. Bu sefer kararlıyım 1 haftadır gidiyorum. Boyum 1.81 ve kilom 80. diyet programı olarak ne önerirsiniz, ne yemeliyim ne yememeliyim? Ayrıca eklemek istediğiniz bir şeyler varsa da yazabilirsiniz. Teşekkürler.

Kimseden tavsiye alma seni senden daha iyi kimse bilemez. Araştır kendine göre derle.

arasmaras · 27 Ağustos 2023

aspenaX dedi:
Yani yeni başladım sayılmaz 1 yıl önce başladım ama sürekli üyelik alıp 2-3 gün gidip bıraktım. Bu sefer kararlıyım 1 haftadır gidiyorum. Boyum 1.81 ve kilom 80. diyet programı olarak ne önerirsiniz, ne yemeliyim ne yememeliyim? Ayrıca eklemek istediğiniz bir şeyler varsa da yazabilirsiniz. Teşekkürler.

Kanka günlük protein karbonhidrat yağ oranını karşılarsan dengeli şekilde yeter öyle program yapmak zorunda değilsin abartılı şekilde.

aspenaX · 27 Ağustos 2023

Teşekkürler hepinize.

Spora yeni başlayanlar birisi için tavsiyeler

Ayrıntılı düzenleme

aspenaX

Hectopat

394919

Kilopat

arasmaras

Hectopat

aspenaX

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz