Spora yeni başlayanlar için tavsiyeler

barissyaa dedi:
Sana bağlı ben 6-7 ay girdim (1. ay bitti 2, 5kg aldım)
Genişletmek için tıkla...

Herkese başarılar, rehber atacak olanlar buraya link bırakabilirler. Ayrıca başka demek istenen olursa yazabilirler.

Vücudum orantısız olduğu için 6 ay bulk yapmak istiyordum, yine de Online koçluk alıp kaliteli antrenörlerden daha fazla bilgilenmek istiyorum.

Bu arada tekrardan yazıyorum.

Bana 1 aylık Full body/ppl programı önerebilir misiniz?
 
Son düzenleme:
1 ay fullbody yap ardından en az 5 gün gideceksen çift bölge çalış forumda baya konu vardı siye biliyorum veya youtubeden araştır. Aklımda link yok
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…